IGRA DOMA – vsebina spletnega programa

Prvi sklop: GIBALNE AKTIVNOSTI ZA VSAK DAN

Čaka te:

• 20 divjih vaj,
• 9 vaj sproščanja,
• 7 minutno živalsko ogrevanje,
• 17 živalskih aktivnosti,
• primeri ogrevanja nog, stopal,
• 9 vaj za glavo in obraz ter
• 7 vaj za roke in ramena.

Drugi sklop: IGRA ZA VSAKO DNEVNO SOBO

Čaka te:

• 23 zabavnih iger,
• primer igre ‘Simon reče’,
• 11 iger smeha,
• 25 sproščujočih iger ter
• 13 iger s padalom.

Tretji sklop: RAZTEZANJE

Čaka te:

• predstavitev uvodnih tehnik in iger,
• 9 igrivih iger, kjer lahko uporabimo raztezanje,
• 100+ položajev raztezanja,
• primer kombinacije za izvedbo divje in sproščujoče igre,
• primer raztezanja v parih,
• kocka s položaji joge (primerno za tisk).

Četrti sklop: MASAŽA

Čaka te:

• predstavitev petih načinov masaže in navodila,
• kar 50 masažnih potez,
• 7 masažnih iger,
• 13 idej za masažo v parih ter
• nabor idej za masažo samega sebe.

Peti sklop: DIHANJE IN TIŠINA

Čaka te:

• razlaga dihanja s prepono,
• navodila,
• 11 idej za pripomočke ob aktivnostih dihanja,
• 48 dihalnih vaj,
• 4 igre za dihanje v paru,
• 6 idej za igre skupinskega dihanja,
• igra tišine.

Šesti sklop: POZITIVNO IZRAŽANJE

Čaka te:

• pozitivne afirmacije,
• razlaga pozitivnega mišljenja otroku,
• 47 aktivnosti za krepitev pozitivnega mišljenja ter
• 7 iger na področju pozitivnega mišljenja.

Sedmi sklop: VIZUALIZACIJA in SPROSTITEV

Čaka te:

• predstavitev vizualizacije,
• 4 položaji za izvajanje sprostitve,
• pripomočki za uporabo v razredu,
• 3 koraki do sprostitve,
• primer globokega telesnega sproščanja,
• meditacija o naravi (učni primer),
• primer vodenja vizualizacije (učni primer),
• predstavitev meditacije fantazijskega sveta,
• razlika med meditacijo, sproščanjem, vizualizacijo, pozornostjo in pozitivnimi afirmacijami,
• pozitivne misli ter
• več kot 30 vprašanje, ki jih lahko postavimo otroku za iztočnico za pogovor,
• povabilo k umetnosti in ustvarjalnosti.

Osmi sklop: ČUJEČNOST

Čaka te:

• teorija čuječnosti,
• 4 splošne vaje za krepitev čuječnosti,
• 4 aktivnosti iz področja zavestnega poslušanja,
• 4 aktivnosti iz področja zavestnega gledanja,
• 2 aktivnosti iz področja zavestnega okušanja,
• 3 aktivnosti iz področja zavestnega vonjanja ter
• 4 aktivnosti iz področja zavestnega dotika.

Deveti sklop: AKTIVNOSTI V NARAVI

Čaka te:

• 14 najpopularnejših aktivnosti v naravi, ki se jih razveselijo vsi otroci, različnih starosti.